Adelgaza con un Déficit Calórico
Para perder peso, es esencial crear un desequilibrio energético. Esto significa ingresar menos calorías de las que tu cuerpo consume diariamente. Un buen punto de partida para calcular tu consumo ideal de calorías es utilizar una aplicación móvil. Una vez que sepas cuántas calorías necesitas para mantener tu peso actual, puedes ajustar tu